昨日は、兄と父が１０日ほどのアメリカ出張から帰ってきて、
うちで１年ぶりに家族５人そろってご飯を食べました

今の家に引っ越してから、兄がうちに来るのははじめて。
あちこちのぞいて回ってました（笑）

とりあえずビールのときにこんなおつまみから。



餃子の皮で☆ミニミニねぎピザ

＜材料＞餃子の皮　　８枚
長ネギの青い部分　　１本分くらい
ピザ用チーズ　又は酒かす　　適量
わさびふりかけ　　適量（私は「お○なのふりかけ」わさび味使用）

①長ネギは小口切りにします。
　餃子の皮に、長ネギ、チーズか、ビーガンの方は酒かすをちぎって乗せて、
オーブントースターでふちがカリカリになるまで焼きます。

②仕上げにわさびふりかけをかけて出来上がり～

こんなものをレシピとか言っちゃっていいんだろうか？？
ってくらい簡単です。

酒かすを使うと、かな～り日本酒にも合いますね（飲めないけど）

この前の日、餃子で皮がちょっと余ってたのと、
すぐにしなびちゃいがちの長ネギの青い部分をつかって、エコ＆節約＆スピードレシピです。



父と兄はアメリカでは毎日移動で、食事も、ダイナーやファーストフードばっかりだったみたいで、
久しぶりにまともなご飯だと喜んでくれました

そんなこったろうと、いわゆる家庭料理の献立でした。
それは次の回にまわしたいと思いま～す。

今日は朝から雨で肌寒かったです～。
なので、あったまるこんな一品もいかが？？



アサリと春野菜たっぷりうどん

＜材料＞（一人分）
アサリ　　８個くらい
新玉ねぎ　１/４個（くし切り）
春キャベツ　　１枚（ざく切り）
茹でたけのこ　スライスして　３枚くらい
芹　　　お好みの量（たっぷりと）（２cm幅に切る）
うどん　１人前
酒　　　大匙２
塩少々
昆布だし　１カップくらい

①昆布出汁の冷めたところから、酒、アサリを入れて弱火でゆっくり加熱します。
　アサリの口が開いたら、アサリを取り出して、野菜をいれ、３分ほど煮ます。
（くたくた、とろとろが好きな方はもうちょっと煮てください）
　その間にアサリを殻から外して仕上げに戻します）

②塩で味を整えて、うどんに①をかｋて、芹を天盛にしてががっと混ぜていただきます～。
アサリ、先日いただいたんですよ～。
でもすごく沢山あったので、砂抜きした後、冷凍しておいたのを使いました。
アサリのうまみでおつゆが白濁するくらいたっぷりつかって、
野菜の甘みと一緒になって、じんわり五臓六腑にしみいるおいしさです！

続きから、Mさん宇宙人対策？？
と庭の桜です～

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今日はお手軽な副菜をご紹介

まずは出汁いらずの簡単スープです～。



Wねぎと若布のスープ

＜材料＞一人分
長ネギ１０cmくらい
青い部分　適量
玉ねぎ　１/８個（くし切り）
乾燥若布　　適量
切り干し大根の戻し汁＋昆布だし　１５０ccくらい

①長ネギは１．５cmくらいのぶつ切りにして、浅く切り込みを数本入れます。
鍋に長ネギをいれて、その上に玉ねぎを乗せ、塩をふってふたをし、弱めの中火にかけます。
香ばしい香りがしてきたら、裏返して、満遍なく焼き目がつくようにします。

②だし汁を加えて一煮立ちしたら、青ねぎの千切り、乾燥若布を入れて、薄口醤油で味を整えて
出来上がり～！
お好みで、おろししょうがやゆず胡椒を添えてどうぞ！

葱がとろ～り甘くて、香ばしくておいしいです
切干の戻し汁はなければ、昆布だしだけでも全然OK.
この日はほかの献立でたまたま切干大根を使ったので、スープのおだしにしました。




ここ２～３日寒いですね～。
今日も夕方から雨が降り出しちゃいました
桜が散っちゃ運じゃないかと心配・・・

そういえば、今年は桜が白っぽい気がします。
なんでだろ～

続きからもう一つ箸休めと、Tさんも通信？？

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今日は朝方と夕方から雨が降って、ちょっと花冷えでした。
平均的に満開になってから、雨の日が６日くらいで葉桜になるそうです

このところ、一時的に雨が降るから、来週早くにはもう散っちゃうかも？？
今週末はどこのお花見スポットも混みそうですね～



izumimirunさんのじゃが団子　トマトソースかけ

＜材料＞
ゆでじゃが５０g
葉玉ねぎ　２０cm
片栗粉　　　小さじ２
豆乳　　大匙１弱
塩一つまみ

トマトジュース　　５０cc
水　大匙１位
ケチャップ　　小さじ１
プチトマト　　２個
ねぎのみじん切り　　小さじ１
セロリの葉　　２～３枚（千切り）
塩　　適量

①じゃが団子はizumimirunさんのところに作り方が載ってま～す。
私は小麦粉の代わりに片栗粉をつかいました。
あと、ジャガイモが水分が少なかったので、豆乳をたしてまとめやすくしました。

②じゃが団子を焼いたフライパンに、水、トマトジュース、ケチャップ、プチトマト、
ねぎを入れて、１分ほど煮詰め、塩で味を調えてじゃが団子に添えます。
セロリの葉っぱを乗せて出来上がりです。
じゃが団子と一緒のフライパンでアスパラも焼いて添えました。

じゃが団子、オジャがの香りがしっかり残ってて、ほんわり、もっちもちでおいしいです～。
甘醤油で照り焼き風にしても、またいいかもです。
今回はニョッキみたいにトマトソースで。。。
これまたおいしかったです！

いつもながらありがと～izumimirunさん！

あと、ちょりママちゃんの「納豆と大根葉のもんじゃ焼き」も作ってみましたよ！



焼けたお味噌が香ばしい～！
レタスで包んでいただきした
大根葉はやっぱりしょりしょりでんまかったです～。
ちょりままちゃんおいしかったよ～




明日はお天気いいみたいです。
皆さんはお花見の予定とかあるのかな？？

続きから花盗人？

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ずっと携帯を買い換えようかと悩んでいたのですが、
（３年くらい使ってます。）昨日とうとう壊れたので、
あわてて近所の携帯ショップに飛び込んで買い替え～

あんまり機種の研究とかできなかったのですが、やっぱり２年もすると、
携帯の機能はすごい進化してますね～

説明書を読むのがめんどくさいので、きっとあまり使いこなせないと思うけど。。。
でも、何でも新しいのになると、なんかうきうきします

新たまねぎもそろそろひねてきちゃいましたが、ぎりぎりでこんな一品を・・・


新たまねぎのサラダ　雑穀ドレッシング

＜材料＞
新たまねぎ　　１個（６～８等分の位置に切り込みをいれます）
雑穀ミックス　　大匙１
おろしたまねぎ酢　　おおさじ１
レモン汁　　　小さじ２
塩少々
オイル　　小さじ１/2
パセリのみじん切り　　大匙１

①たまねぎを小鍋に入れて、半分くらい浸るように水をいれ、塩ふたつまみくらい加えて、
ふたをして弱火でやわらかくなるまでゆでます。
　ゆで汁の中で冷まし、玉ねぎだけ冷蔵庫で冷やします。

②①のゆで汁で雑穀ミックスをゆで、ちょっと固めに茹で上がったら、ここに
おろし玉ねぎ酢、レモン汁を加え、塩で味を調えます。
冷めてから、オイル、パセリを混ぜて冷やしておいた玉ねぎにかけて出来上がりです～！

見た目、玉ねぎのそぼろあんかけっぽいので、食べてギャップに驚きます。
雑穀ドレッシングは、ちょっと変わった食感。
これにきゅうりやセロリ、パプリカの角切りをあえてもおいしいかも～。

もちろん、玉ねぎはとろ～り甘くておいしいです～



明日は雨だそうです。
桜もがんばって耐えてくれ～！！

続きから今日の桜の様子です

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今日はほんとにぽかぽかでしたね～。
東京でも、２０度超えたとか・・・
近所の桜並木もほぼ満開ですよ～

週末まで持つか心配・・・

今日は便利な常備菜を使っての和え物です。



出汁漬け牛蒡とありもので白和え

☆出汁漬け牛蒡
牛蒡　１本
出汁　かぶるくらい
酒、大匙１
塩　小さじ１/２

①牛蒡は鍋に入る長さに切って、お鍋に入れます。（皮はむきません。たわしでごしごしでOK）
そこに、出汁と調味料をいれて、お好みの硬さになるまで煮たらそのまま冷まして、完成！
（冷蔵庫で４～５日はもちます）
和え物やサラダ、お味噌汁にそのまま入れたり、味噌漬けにするのも時間短縮、いろいろ使えます。

これを使って、定番おふくろの味？？

＜材料＞
出汁漬け牛蒡　　４～５cm（小さめの乱切り）
ほうれん草　　１束（さっとゆでて一口大に）
人参　　　２cm（千切り）
木綿豆腐　　５０g
炒りゴマ　　　小さじ２
塩少々
薄口醤油　　少々
味醂　小さじ１/２

①炒りゴマはすり鉢で半摺りにして、お豆腐を加え、さらにすります。
残りの調味料を加えたら、野菜をあえて出来上がり～。
工程１でおわっちゃった・・・

白和えの牛蒡って、笹がきが多いですが、ごろごろと入った牛蒡が、とってもいい香り！
特に今の季節は新牛蒡がでているので、こりこり感を生かしてつくりたいですね～。

あと、先日「oolife オーガニックレシピ手帖」のうーらさんのところで見た
甘とろ～り薄焼きパンピザがすっごく気になってたので、
つくってみました



玉ねぎを炒めるのを手抜きして、レンジでチン！しちゃったけど、
玉ねぎが甘～くて、ちょっといれたガーリックもいい感じでした。
チーズなんてなくっても、オリーブオイルや、とろとろの玉ねぎで
十分なおいしさ＆満足感！
おつまみにもいいですね～

おいしいレシピありがとうございました！！



明日もお花見日和？？
春ですね～

続きはMTさんのお散歩・・

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昨日は雨で寒かったけど、今日はぐぐっとあったかくなりましたね～。
近所の緑道や、おうちの桜の花はちらほら咲き始めました



揚げないキャベツコロッケ

＜材料＞１人分
油揚げ（小さめ）　　１枚
キャベツ　３０gくらい（中１枚）（千切り）
玉ねぎ　　２０g（１/４個）　　（みじん切り）
ジャガイモ　８０g（蒸した状態で）
コンデンスミルク又は豆乳　　小さじ１
塩一つまみ


①玉ねぎに塩をふって水気が出たら、弱火で炒めます。甘みが出たら、
キャベツも加えてさっと炒めます。

②蒸したてのジャガイモをつぶして、コンデンスミルクと①を加えて混ぜるます。

③油揚げはゆでてしっかり油抜きして、油揚げの上で菜ばしをころがして、
開き、裏返します。
　中に②の種をつめて、何もしかないフライパンでこんがりパリッとするように焼きます。
いただくときにizumimirunさんのブラウンソースをかけていただきました～！！
（普通にソースとかでもおいしいと思います）

izumimirunの「vege dining 野菜のごはん」 (2008/03/19) 庄司 いずみ 商品詳細を見る

この本の、ハヤシライスのところに載ってます

付け合せは人参のおからサラダでっす。
　人参を太目の千切りにして、塩を振ってしんなりしたら、少々のオイルをまぶして蓋をして
蒸し煮にします。
　甘い香りがしてきたら、おからを加え、おからが香ばしくなったら、酒、レモン汁、練りゴマ、
ゆでたほうれん草を刻んだものを混ぜて出来上がりです～。

ゴマとレモン汁の組み合わせって、ちょっとチーズとマヨの間のような風味になる気が・・・
でも、ずっとさっぱりしておいしいですよ



サクラサク？
みなさんにとって、いい春、いいスタートがあるといいですね～。

続きはちょこっと春と、ピーピーの子？

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週末、一年近くアメリカに行っていた兄夫妻も帰国が決まり、
父はアメリカに行って兄と向こうの会社にあいさつ回り

ということで、義姉だけ一足先に帰ってきました～。

義姉のほうが、兄よりも、実は私的に気が合うというか、本当の姉のよう
しばらくうちに泊まってもらうことになりました！

昨日はあちらのご両親もうちにいらして、夜ご飯を一緒にしたのですが、
そのときの模様はまた後日・・・

今日は父の遅れたバースデーディナーを・・・




しゃぶしゃぶset
新玉ねぎと新わかめの酢の物
もっちりほうれん草豆腐

何が食べたい？と聞いたら、
すき焼きかしゃぶしゃぶがいいとのこと（注：父は７０超えてます・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私だって、最近肉受け付けないのに・・・）
すき焼きは脂がでて部屋が汚れるので、しゃぶしゃぶにしました～（主婦？）

しゃぶしゃぶなんてほとんどしないけど、うちでのお鍋はお野菜たっぷりです。
野菜はレタス、春菊、芹、小松菜、えのき茸、長ネギの薄切り、若布です。
薬味はねぎ、みょうが、紫蘇、炒りゴマ、しょうが、卵黄のしょうゆ漬け、大根おろしです。
たれはポン酢とごまダレ～

しゃぶしゃぶしたお肉で野菜を巻くようにしていただきます。
卵黄は、飽きたとき、ポン酢にちょっと混ぜるとコクと甘みが出るんです。

〆は稲庭うどんで・・・
ねぎもたっぷりと！




人並み以上に丈夫な胃袋の家系です・・・





もっちり豆腐のレシピは続きから～

あと、ケーキもね

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今日は、雨は降らなかったけど、風が強くて、
やっぱり寒かったですね～。

そんななか、靖国神社の観測木の桜の花がもう、数輪咲いたそうです
明日から気温が上がって、桜の開花が早まりそうです～。

さて、今日は、数日前、だい好きな「ちょりまめ日和」で見かけた、これ！



もちもちっ♪ひじきのゴマチヂミです～。

もう、見たときから、これは絶対おいしいこと間違いなし！と思って、
作るチャンスをうかがってました～。

ちょりママちゃんは薄力粉だったのですが、
うちになかったので、もち粉とお麩のおろしたのをつなぎにしました。
あと、ほうれん草も入れて鉄分アップ～！

もうね～、もちもち星人にはたまりませんよ、これ
生地に入れたお醤油と味醂が香ばしくなってて、おつまみにもぴったり！（飲めないけど）

あと、「vege dining　野菜のご飯」のizuさんレシピの「トロリ☆梅ねぎ」と「磯蒸し玉ねぎ」のハイブリッドおかず？



玉ねぎの梅のり蒸しです～

玉ねぎをスライスして、塩を一つまみと、梅干１個入れて、水分が出てきたら、
izumimirunさん流に蒸し焼きに。

最後にもみ海苔を混ぜて出来上がり～。
梅と海苔の味は日本人なら、大好きな味！
ご飯がすすみます～

izumimirunの「vege dining 野菜のごはん」 (2008/03/19) 庄司 いずみ 商品詳細を見る

そんなizumimirunさんのレシピ本、発売中ですよ～。
人気のレシピベスト１０や、野菜料理のコツなど、うれしい情報満載！！


色味は地味でも、しみじみ日本人でよかった～って思えるごはんでした



この週末は、桜も咲いて、行楽日和？？
みなさんはどんな週末をすごすのかな～

続きからぼさぼさMさん

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今日は楽しみにしていた、izumimirunさんの本の発売日

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今朝、本屋さんにいったら、すでになくって、がっかり・・・
でも、amazonに予約していたので、夕方には届きましたよ！！



じゃじゃ～ん

今までのizuさんの珠玉のレシピ満載！
しかも、裏表紙にはizuさんのお写真が～！！
ほっそりしてて、美しい方です～

この本、私のバイブルになりそうですね

僭越ながら、お祝いにこんなものを作ってみましたので、贈らせてください！



もっちりおじゃがとリンゴのおぱん

＜材料＞　４個分
ジャガイモ　　１００g（すりおろします）
甘酒　　　　　５０g
リンゴ　　　　５０g（１cm角切り）
薄力粉　　　１００g
全粒粉　　　５０g
塩　　　　　　一つまみ
重曹　　　　小さじ１/４（水小さじ１で溶きます）
お好みでくるみ　　　２０g

①材料を全て混ぜて、４等分し、ハート型に形を整えて、
２００度のオーブンで２０分くらい焼きます。

＊水を足して、緩めの生地にして、フライパンで落とし焼きにしてもおいしいですよ～。

izumimirunさんのむっちり＊玉ねぎパンや
ふんわかお豆腐味噌パンがとってもおいしそうだったので、
これも、気に入っていただけると嬉しいな～



外かりかり、なかもちもちな感じです～。
りんごの周りがしっとりしているのもお気に入り。



明日もまたこの本から何をつくろうかな～？？
新しいレシピ本を買うと、料理の楽しみがふえますね！

続きはやっと咲いた・・・

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今日は、春分の日。
でも、昨日から、雨がざーざーとふる、あいにくのお天気で、
お出かけ日和にはなりませんね

でも、ここところ、めっきり春らしく暖かくなったおかげで、
遅れていた球根のお花や、桜の花も追いついた感じ

今日はお彼岸といえば・・ということで


一口ぼたもち　３種類

＜材料＞　各２個分

道明寺粉　　６０g
水　　　　　　１００ｃｃ
三温糖　　　大匙１弱
塩　　　　　　一つまみ
　
粒餡　　　　７0～８０g
黄な粉
金ゴマ
抹茶ミルクパウダー（加糖）
濡れ甘納豆　　それぞれ適量

①道明寺に水を混ぜて１０分ほど放置しておきます。
　水分を吸って、ふくらんだら、ふわりとラップをかけて
６００wで３分加熱します。

②三温糖と塩を上に振って乾いた布巾をかけてそのまま１０分蒸らします。
水でぬらした木べらなどで混ぜて、粗熱がとれたら、６等分します。

③そのうち２個は手のひらでつぶしてふちをちょっと薄くしてのばし、
４等分したあんこを包みます。
　炒った金ゴマをまぶします。

　次の２個はそのまま丸めて、残りの餡を２等分して包みます。

　残った②にぬれ甘納豆を好みで混ぜて、抹茶ミルクパウダーと黄な粉を混ぜたものをまぶし、
さらに上から茶漉しで振りかけました。

どれも一口サイズなので、いろいろ楽しめます～
もち米から作ると大変なおはぎも、道明寺粉を使うと、お手軽でしょ？？



やっぱりおはぎは粒餡が好きなのでした

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本日発売ですよ～！！

のちほど、できたら今日中にお祝い記事もアップできるといいな。。。

続きはお休みの事情・・・・
私事だし、慶事ではないのでご了承を・・

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今日は黄砂が飛来ってことで、
マスクと帽子で完全ガードでの外出でした～

空も薄曇りでしたしね。

今日は見た目もちょっときれいな一品です



なんちゃってスパニッシュオムレツの甘酢あんかけ

＜材料＞（２～３人分）

A山芋　　７０g
A木綿豆腐　　１００g
Aマスタード（粒なし）　　こさじ１/２
A白味噌　　　　小さじ１
A練りゴマ　　　小さじ１
Aターメリック　　少々
Aジンジャーパウダー
　（又はおろししょうが）　　適量
Aくず粉２塊くらいを大匙１の水で溶いたもの）

玉ねぎ　　３０g
人参　　　３０g
長ネギの青い部分　　１０cmくらい
ほうれん草の葉の部分　　２束分
ゆでたジャガイモ　１個分

①玉ねぎ、人参は１cm角に切ります。
　長ネギはみじん切り、ほうれん草もみじん切りにします。
　じゃがいもは一口大に切ります。

②玉ねぎと人参に塩一つまみふって、水気が出てきたら、オイル少々で弱火で炒めます。
甘い香りがしてきたら、長ネギも加えて、さっと炒め、火を止めて冷まします。

③Aの材料をフードプロセッサーにかけて、なめらかなペースト状にしたら、野菜を混ぜて、
耐熱皿に薄くオイルを塗ったところに流しいれて、水をはったバットにいれてオーブントースターか
グリルの中火で１０～１５分火が通るまで焼きます。




☆甘酢あん　
　椎茸昆布だし　大匙４
　ケチャップ　　小さじ１
　薄口醤油　　小さじ１/２
　味醂小さじ１
　二杯酢　　大匙１
　おろししょうが小さじ１/４
　水溶き片栗粉（片栗粉：水＝１：１）　大匙１/２くらい

＊材料を全て混ぜてレンジ６００ｗで１分、混ぜて、１分とろみがついたらOKです

ケチャップ味のあんでちょっとかに玉風？？
見た目洋風ですが、味は和風なかんじです。
卵みたいな黄色はターメリックのおかげ。
ボリュームもあって、うまうまでした～



明日、あさってはお休みします・・

続きは春を味わう？？

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春野菜がいっぱいでて来て、
ますます野菜がおいしい季節になってきましたね～

この時期、小粒の新じゃがや、白い新玉ねぎ、柔らかい新人参など、
１年中ある野菜も、やさしくて柔らかいのがうれしい

そんな野菜をことことと・・・



新玉ねぎと根菜の丸ごとスープ煮

＜材料＞（一人分）
新玉ねぎ　　　１個
新人参　　　　３cmくらい
新牛蒡　　　　５cmくらい
昆布だし　　　適量
酒　　　　　　　適量（大匙１くらい）
梅干　　　　　　１個
生姜スライス　　２～３枚

①牛蒡は斜め薄切り、人参は縦半分に切ります。
玉ねぎは泥を洗い落として、全ての材料を小鍋にいれて、弱火にかけます。

煮立ったら、火を止め、冷めたら弱火にかけてを２～３回、牛蒡が柔らかくなるまで繰り返します。
味を見て、薄かったら塩で味を整えてできあがり！

昆布も、梅干の酸のおかげでとろとろです～。
野菜のやさしい甘さがシンプルに味わえるひとしなです

おいしい野菜は手を加えず、いい調味料でシンプルに味わうのが一番ですよね～！



明日も暖かい日が続きそうです～。
桜の開花も早まるかもしれませんね

続きから、宇宙犬？？

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なんと、なんと、だ～い好きで野菜料理の心の師匠（と呼ばせていただきます）の
izumimirunさんが昨日、私のリクエストに答えて「さつまのケチャきんぴら」を考えてくれました

リクエストは「ご飯のおかずになるさつまいものお料理」でした。

で、早速今日の晩御飯にいただきま～す




いかがでしょう？？
めっちゃおいしそうじゃないですか？？



さつまいもの金平は前にも作ったことあるんですけど、
細切りの大学芋って感じで、おかずにはならないんですよね～。

それが、にんにくの風味とトマト味がちゃ～んと、おかずになる一品にしてくれるんです！
ケチャップで甘くなるかしら？と思いきや、
そこがまた、お醤油の甘辛とは違って、いいんです～。

色もかわいいし、お弁当にもいいかも。
胡椒をきかせても、またおいしいかもです

ジャガイモでやってもナポリタンっぽくなっておいしいかも～。

おいしいレシピ、ありがとうございました！！
我が家の定番にさせていただきま～す！



今日も暖かでしたね。
でも、夜になって、すごい雨！！
暖かい雨上がりの日は花粉襲来ですよ～
花粉症の方、がんばりましょう！！

では皆様、よい週末を～

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続きはなめ犬？　

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今日も４月並の気温だとかで、さらに桜の開花もはやまりそうですね。。。
明日は雨が降るそうなので、また寝坊しそうですが・・・

今日は冷蔵庫にちょっとずつ残っていた野菜をシンプル（？）に


グリル野菜の生姜味噌ソース

＜材料＞（一人分）
かぼちゃ　３切れ
キャベツ　１/８個
グレープシードオイル少々

A味噌　小さじ１
Aおろししょうが　小さじ１/２
A酒　大匙１
A酢、醤油　　各２～３滴
Aしいたけだし　　大匙１

①かぼちゃは竹串がちょっと刺さるくらいに蒸します。

グリルパンにオイルを塗って、かぼちゃとキャベツを中火でじっくり焼きます。

②Aの材料を混ぜて、レンジで３０秒ほど加熱して、野菜にかけて召し上がれ

野菜は、ほかに、茄子やきのこ、アスパラやインゲン、ねぎなど、なんでもOK
野菜は焼くと、香ばしくて甘くなっておいしいですよね～。
塩だけでもおいしいけど、味噌も野菜によく合いますよ。



春のお野菜もどんどん出てきてます。
そろそろ春野菜料理にシフトしなきゃ？？

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続きにまたまたおパンの写真

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今日は気温が下がるって言っていたので、
覚悟していたけど、意外とあたたかかったですね～

でも、夕方から、急に冷えてきて、帰りにはちょっとおなかが・・・・

そんな日はおなかに優しいこんなのはいかが？



お豆腐と山芋のふわふわ蒸し

＜材料＞
A絹豆腐　　８０g
A山芋　　　４０g
Aほうれん草（ゆでたもの）　　２５g（みじん切り）
A塩一つまみ

B人参　３０g（細切り）
B昆布だし　　１００ｃｃ
B酒、みりん、各こさじ１
　味醂少々

①Aを混ぜて、軽く空気を入れて、泡立てるように箸で混ぜます。
　器に入れて、蒸気のたった蒸し器で１０分ほど中火で蒸します。




②Bの材料を混ぜ、人参が柔らかくなったら水溶き片栗粉でとろみをつけて、
①にかけてできあがり！

出汁に使った昆布も刻んで入れちゃいました・・・
お豆腐だけより、かなりボリュームが出ますね
でも、消化にもいいし、体もあったまりますよ～。



今日は２回目の桜の開花予想がでましたね
このところの暖かさでちょっと早くなったみたいです。

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続きはMさん恍惚の時・・・？

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今日はゴールデンウィーク頃の気候とあって、ぽっかぽか日和でした
昨日はで寒かったのでその分飛べなかった花粉さんたちが
ものすごく飛んでたみたい・・・



ちなみに、これらが私の花粉症対策グッズたち・・・
マスクに、鼻うがいに、サプリに、マスク用スプレーetc・・・

と、話はそれましたが、今日はあったか陽気ということで、
ちょっと夏っぽいサラダ



焼きなすのプチトマトソース

＜材料＞
なす　　１本

Aプチトマト　　２個（１ｃｍ角に切る）
A塩　　　　　　一つまみ
Aおろし玉ねぎ酢　小さじ１
A薄口醤油　　　小さじ１/２
Aおろししょうが　　少々
Aドライパセリ　　少々

①ナスは普通に焼きなすにします。
皮をむいて食べやすくきっておきます。

②Aの材料を混ぜ合わせてソースを作って、なじませておきます。
食べるときにナスにかけてどうぞ
・・・これって、レシピ？？
あまりに簡単ですんまそん

なので、もうひとつ、レシピじゃないけどワンプレートデリをご紹介・・・


左から
カリカリピクルス
丸ごと牛蒡ステーキ（izumimirunさんレシピ）
ブロッコリーハンバーグ（同上）
なんちゃってツナのサラダ（同上）
かぼちゃテリーヌ（？）

izumimirunさんスペシャルワンプレートです。
ちょっとべジカフェみたいでしょ？



明日はまたちょっと気温が下がるみたい・・・
ほんとに三寒四温ですね～

続きは室内寄せ植えと・・・

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私の部屋は、朝明るくて目が覚めるのですが、（カーテン薄いんで。。。）
雨の日や、冬場は寝坊しちゃうんですね～
（その代わり、夜明けが早くなると、5時くらいに目が覚めます・・）

なので、今朝は寝坊・・・
ひさしぶりのどっちゃり雨でした
一歩一歩春になっているという感じです。

今日は昨日ご紹介したかぶら寿司で余った塩ぶりを使ったサラダです



ブリとグリル野菜のサラダ＠マスタードドレッシング

＜材料覚書＞
ブリ　　4～5切れ（塩漬けしたもの）
パプリカ　　1/4個（何色でも）
エリンギ　　1本（小さいの）
水菜、セロリ、きゅうり、スプラウト、サニーレタスなどサラダ野菜

Aマスタード　　　小さじ1
Aおろし玉ねぎの酢漬け　　大匙1くらい
（おろした新玉ねぎにアップルビネガーひたひたと、塩を加えたもの）　　　　　　　
Aはちみつ　　　少々
Aハーブミックス（パセリ、オレガノ、バジルなどがミックスされたもの）　少々

①Aの材料を混ぜてドレッシングを作ります。

②セロリやきゅうりは千切りにして、レタスは大きめにちぎります。
よく冷やしてしゃきっとさせます。

③フライパンに薄くグレープシードオイルを塗って、ブリ、エリンギ、パプリカを焼きます。
　好みで粗挽き胡椒をがりがりと。

　ブリからかなり脂がでるので、それで野菜を焼く感じです。
　野菜はほかに、ズッキーニや、しいたけなどのほかのキノコ、カブなんかでもおいしいですよ！

④サラダ野菜をお皿の半分に盛り付けて、残りの半分に③を盛り付け、
ドレッシングをまわしかけてすぐにいただきま～す

塩漬けブリは熟成して、旨みがましておいしかったですよ！
いっぱい野菜も食べられるし。

新玉ねぎの酢漬けはこのシーズンだけのやさしい万能ソースの素。
冷蔵庫で2週間は持つので、お勧めです



明日は4月下旬の陽気だそうです。
この気温の変化にはなかなか体が・・・
皆様、体調をくずさないよう、気をつけてくださいね～。

続きにプチな春を

>> 続きを読む

今日はジャケットなしで外出できるくらい暖かでした
でも、風がちょっと強くて、お天気キャスターさんの言葉を信じて、
パーカーでお散歩したら、さすがに、ちょっと寒かったです・・・

この時期、洋服チョイス、難しいですね～

今日は、ちょっと前に作った一品をご紹介。

このところ、野菜メインのお料理の紹介が多かったので、久しぶりのお魚登場です



お手軽かぶら寿司

かぶら寿司っていうのは、金沢の郷土料理で、
加賀野菜の大きな蕪を塩漬けにして、これまた塩漬けの金沢名物のブリを挟んで、
さらに米麹や人参などと漬け込んで熟成させたもの。
本来は、結構時間をかかるし、大量に漬けるのですが、とても食べきれないので、お手軽バージョン。

＜材料＞
カブ（普通の）　２個
塩　　蕪の重さの２％くらい
ブリ刺身（切ってあるものでOKです）　　１人分
塩　適宜
酢　適宜
甘酒（固練り）　　１カップくらい（米、麹、塩のみを原材料のものを選ぶとbetterです）
人参（千切り）　適量
ゆずの皮（千切り）　適量

①カブの皮をむいて、横に半分に切ります。（小カブなら、へたと根をおとすだけ）
　厚みの半分にぎりぎりまで切れ込みをいれます。

　塩をまぶして、漬物器か重石をかけて２～３日冷蔵庫で塩漬けします。

＊かぶの下漬けが終わるまでブリは買わないでね☆

②ブリの両面に塩をたっぷりとまぶして、キッチンペーパーで包み、半日ほどおきます。
水分が出てきたら、その都度塩をしてさらに、ペーパーを変えます。

しっかりとぶりが締まったら、酢洗いして、新たに酢に１０分ほど漬けます。

③①のカブの間にブリ一重にはさんで、密閉容器に甘酒少々、人参、ゆずを敷いて、その上に並べます。
さらにその上に、かぶるまで甘酒と人参、ゆず皮を混ぜたものをかけて、１～２日漬ければ出来上がり～。

＊ほんとは半日くらいおいたら食べられるけど、一日以上なじませたほうが、断然おいしいです。

＊ちなみに、塩漬けブリは多分余ります・・・
うちでは、軽く塩抜きしてから焼いて、おかずサラダにしました。




かぶら寿司は母の大好物です。
でも、東京ではお取り寄せしないと、なかなか売っていないし、
市販のはちょっと甘すぎちゃうんですよね～。

字数は多いですが、簡単です

続きに週末パンよかったら見てね

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う～ん、やっぱり今日も夕方から冷えて、夜から雨の
ここ数日のお天気パターンでしたね・・・

週末のお天気はいいという予報ですが、あたるのかな～。
温暖化の影響で、なかなかに天気予報もむずかしくなってきてるんですかね～？？

まぁ、気をとりなおして（？）今日のレシピを・・・



大根のテンペサンドステーキ＠味噌ソース

＜材料＞

大根　１．５㎝厚さ２枚
Aテンペ　　３０g
Aもろ味味噌　　小さじ１/４
A味噌　　　　　　小さじ１/４
Aおろししょうが　　少々

牛蒡ソース（izumimirunさんの牛蒡一本丸ごとステーキ↓を作って、そのソースがおいしかったので。。。）



①大根の厚み半分に切れ込みを入れて、a
Aを混ぜたものをはさみます。
なるだけ、ぎゅぎゅっとつめこんでください。

②フライパンにオイルを薄く塗って大根を並べ、弱火にかけ、ふたをして、じっくりと蒸し焼きにします。

両面に焼き色がついて、大根が半透明になったら焼き上がり。
牛蒡ソースをかけていただきます！！

☆牛蒡ソースメモ
牛蒡　　１/２本（すりおろし）
玉ねぎ　２０g（すりおろし）
トマトジュース　大匙１
赤ワイン　大匙２
バルサミコ酢　大匙１/２
醤油　大匙１/２

これらを合わせて煮詰めてます。　焦げそうになったら、少し水を足してください。

テンペの量が思ったより多かったみたい。
無理にはさまなくても、シンプルに大根を焼いて、牛蒡のソースをかけるだけで、十分おいしかったな～きっと
やっぱりお野菜はシンプルに味わうのが一番ですね。

あと、箸安めに安納芋↓のオレンジ煮も

安納芋は最近出回るようになってきた、とってもしっとりしてて甘～いおさつです。



これをオレンジジュースと無農薬ミカンの皮を刻んだものと一緒に煮ました。
お芋と柑橘の香りって合うんですよね～。
ふかし芋や焼き芋も、もちろんおいしいけど、ちょっとデザート風にしても、おいしいです



今日で今週も、おわり！！
みなさん、よい週末をお過ごしくださいね～

続きから、ミニミニ菜園とほしがりBOY?

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今日も意外と気温が上がらなくて、
ちょっと暖かさになれた体には寒く感じました・・

特に、夕方から風がふいて、曇ってきたから、さむかったな～。

今日は

からだにやさしいお菓子とパン (2008/02/05) カノウ ユミコ 商品詳細を見る

この本にのっていた
野菜のお焼きからヒントをもらった、おやつにもなるおかずを



お豆とコーンの春色お焼き

＜材料＞（５～６個分）

グリーンピース（冷凍）　５０g
ホールコーン　　　　　　　５０g
水　　　　　　　　大匙１くらい
野菜ブイヨンの素　　少々
薄力粉　　　　　　　　４０g
A松の実　　　　　　大匙１
A白味噌　　　　　　大匙１

①グリーンピースとコーン、水、ブイヨンの素を鍋に入れて、ふたをし、中火で蒸し煮にします。
（温めるくらいでOKです）

すりこぎで半分くらいつぶすような感覚でつぶします。
冷めたら薄力粉を混ぜてまとまるくらいの固さにします。

②松の実はトースターで軽くローストするか、フライパンで乾煎りしてください。
粗く刻んで、白味噌と混ぜ、５～６等分します。

③①で②のあんを包むようにまとめてオイルを薄くしいたフライパンで焼きます。
弱火であまり色がつかないように焼くときれいです。

コーンとグリーンピースの自然な甘みでおいしい～
焼きたてはもっちもちですよ！

冷めるとちょっと固くなっちゃうので、温めなおして食べるとおいしいです。
本ではグリーンピースのみで、もっと粉多めだったのをお豆感を生かしたくて、
粉を減らしてみました。



明日からまた暖かくなるみたい。
今が花粉のピークですが、これが過ぎればお花見シーズン
もうちょっとの我慢ですよ！



izumimirunさんのパセリのふりかけ、早速作らせていただきました～！！
パセリって買っても気がついたらきいろくかわいそうなことにってことがありますが、
これならいっぺんに沢山いただけますね～。
不思議なことに、ちょっとパクチーっぽい香りもして、ご飯にもぴったり！
体の中からきれいになりそうです。

またまたご馳走様でした！！

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昨日は黄砂が飛んだみたいですね。
あんまり気がつかなかったけど・・・

でも、黄砂って、中国の上空を通るから、相当汚染されてるらしいですよ～
やっぱりマスクとうがいは欠かせませんね。

今日紹介するのは、本当はizumimirunさんの「ふんわり☆じゃが団子汁」を作ろうと思って、
別物になっちゃった一品です。




じゃが餅と根菜の煮物

＜材料＞　
A蒸しじゃが　５０g（マッシュする）
A塩　　少々
A片栗粉　大匙１弱
人参、大根、牛蒡、長ネギ、エリンギなど　好みの野菜適量
干し椎茸　１枚
昆布　　３cm角
醤油小さじ１/２
味噌小さじ１

①Aの材料を混ぜ合わせてじゃがもちを作ります。
この量で３個分。

野菜は短冊切りかいちょう切りにします。
長ネギや牛蒡は斜め切りがおすすめです。

＊干ししいたけ３枚と昆布１０cm角を１．５Lのピッチャーに水と入れておいた出汁を使います。
この干し椎茸も具にしました。

②小鍋に薄くオイルをしいて、根菜をいため、その脇でじゃが餅を両面焼きます。
野菜がしんなりして、じゃが餅に焼き色がついたら水出しをかぶるくらいと醤油を加えて、
蓋をして、３～４分煮ます。

③長ネギ、味噌も加えて長ネギに火が通るまで煮たらできあがりです～。

すりおろしのおじゃがじゃないので、とろとろ～にはならなかったけど、
もちもちな感じがおいしいです！！
お味噌汁と煮物の中間くらいの感じです。

かな～りお気に入りの一品になりました



この日はほかに、かぶとセロリと赤ピーマンのマスタード和え、
ほうれん草とヤマゴボウの味噌漬けの白和えと
izumiさんの人参しゅうまい　でした～


より海老っぽく（？）するために、エリンギも入れてみました
izumiさんのシュウマイシリーズ大好きです～！！
野菜の甘さがぎゅっとして、もちもちしてて、前に作ったきらきら☆玉ねぎシューマイもおいしかったし

どうも、ごちそうさまでした～！！



変わりやすいお天気ですが、体調にはお気をつけを！！

続きはMTさんもチラシ寿司？？

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今日は言わずと知れた桃の節句ですね～。

ということで、ほんとは今日作ったのではないのですが、
数日前に前倒しで作ったお寿司の盛り合わせをご紹介



五目袱紗すし
　菜の花稲荷
　うなキュウ巻き
　時雨煮のサラダ巻き
カブの桜風味付け
　　ほうれん草と紅しょうがの和え物
　　けんちん汁

春のおいなりさん by fanifani
お稲荷さんのレシピはこちら↑


ご飯に菜の花を混ぜて春らしくしてみました～

袱紗寿司は 基本のちらし寿司ご飯 by fanifani
のご飯を薄焼き卵で包んで、三つ葉で結びました。

うなキュウ巻きはの中身は、うなぎの蒲焼、薄焼き卵、きゅうり、三つ葉をさっとゆでたものです。



時雨煮のサラダ巻きは裏巻きに～。
初挑戦でした。
海苔にご飯を乗せて、ゴマを振ってから、ラップの上に裏返して乗せて、具を乗せて巻くんです。
意外と簡単でした！
この中身は牛の切り落とし肉を山椒としょうが風味で甘辛く煮付け、
貝割れ大根、リーフレタス、セロリの千切り、ヤマゴボウの漬物を細くきったものです。

ちなみにご飯が紫なのは、黒米をちょっといれたから

あんまりお雛様っぽくないけど、結構好評でした！
散らし寿司もいいけど、こういうのもありかな？？

カブの酢の物はカブのスライスと塩を付けたまんまの桜の花の塩漬けを一緒にもみもみ
水気が出たら、さっと洗って、甘酢をかけただけ。
でも、桜の香りって、やっぱり春～って感じです

ほうれん草もさっと茹でて紅しょうがとあえるだけ。
もう一品というときにすぐできて便利です。



今日はいろんなお雛様メニューが見られそうですね！
これから楽しみに回りま～す！

続きに雛人形をば

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