おうちご飯のレシピや、趣味のパンやお菓子のこと。 そして、親ばか炸裂の愛犬MTPとの毎日をつづります。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

*アボ納豆カップ*

今日は微妙にあまった餃子の皮をカップにして
ぱくぱくっといけちゃうおつまみに。

相性よしな上に美容にもいいアボカド納豆をあわせて
切って混ぜるだけの簡単レシピ。

ってレシピというのもお恥ずかしい手軽さですが
参考までにどうぞ♪

DSCN2929.jpg
食事ぱりぱりアボ納豆カップ

<材料>(2人分)
(一人分約190kcal)

餃子の皮     8枚
アボカド      1/2個
納豆        1パック(45g)
梅肉        小さじ1
大葉        5枚(千切り)
茗荷        1個(粗みじん切り)
納豆のたれ    お好みで
(または甜菜糖       ひとつまみ 
 醤油            少々)


①餃子の皮はプリンカップなどに入れてカップ状にして
 オーブントースターでぱりっとするまで焼きます。
 
*はじっこが焦げやすいのでホイルを上にかけて7~8分。
 オーブンなら150度で5~6分くらい。
 様子を見ながら焼いてください。

アボカドは1cm角に切ります。
 納豆はよく混ぜて糸を引かせます。

③大葉以外の材料を混ぜて①のカップに入れ、大葉をトッピングしてできあがり!


DSCN2930.jpg

*餃子の皮をカップにするのが面倒な場合は
 平らなまま焼いて、アボ納豆を上に乗せてもOK.

*梅バージョンのほかに柚子胡椒とねぎのみじん切り、醤油少々の
 大人味のもお勧めで~す♪


お手数ですが、一口おつまみにぽちりと応援お願いします。


にほんブログ村 料理ブログ 野菜料理へ
にほんブログ村
いつもありがとうございます。

☆ぱりぱりおつまみレシピ☆

DSCN2518.jpg
□茄子味噌焼き春巻き
こっくり甘辛味がビールジョッキにぴったり。

DSCN2173.jpg
□たけのこの味噌胡麻ぱりぱり
お手軽に水煮のたけのこでどうぞ。

DSCN2544.jpg
□豆腐と生ハムのぱりぱり焼き
意外な組み合わせ??
ふんわりお豆腐と生ハムの塩気、ぱりぱり食感がたまりません。



続きからアボカドプチ講座ウッドストック
アボカドプチ講座☆

アボカドは南米原産で、インカ帝国やアステカ帝国で栽培されていました。
アボカドの語源はアステカ人の言葉であるナワトル語のahuacatlです。
アステカ帝国を征服したスペイン人によって、発音の似ているaguacateと名付けられましたが
これは発音しにくかったようで、さらにavocado(スペイン語で弁護士)と変化しました。
アボカド大好き」より抜粋)



アボカドは世界一栄養価の高い果物としてなんと、ギネスブックに載っています!

抗酸化作用が強く、美容サプリメントとして人気のコエンザイムQ10も多く含み、
若返りビタミンといわれるビタミンEはアボカド半分で女性の場合一日の1/2量が摂取できます。
ビタミンEは皮膚の新陳代謝を高め、シミやソバカスを防止するなど美肌効果も期待できます。

ビタミンEは酸化しやすく熱にも弱いので、生で食べるのが効果的です。
また、美白効果などがあるビタミンCと一緒に摂取すると、ビタミンEの抗酸化作用を高めるのでお勧め。
アボカドにはビタミンCも含まれているので一石二鳥ですね。

またコレステロールを下げる働きのあるオレイン酸リノール酸も豊富。
肝機能をアップさせるアミノ酸の一種、グルタチオンも豊富なのでおつまみにぴったりですね
ほかにも夏ばてに効果ありビタミンBむくみにいいカリウムも豊富なので
毎日食べたい食べるサプリ野菜です。



昨日は夜歌舞伎を見に行ってきました。
20090721160636.jpg
歌舞伎座ももうすぐなくなっちゃうんですね~。

「天守物語」、とってもきれいでした。
なので、昨日はご訪問できませんでした。。顔文字1(背景黒用)
今日、ゆっくり回らせてくださいね~。



Mさん、サクママからもらったおもちゃで早速あそんでま~す。
すっかりお気に入り犬

テーマ:ヘルシーメニュー - ジャンル:グルメ


<< *ゴーヤとオクラの明太マヨ風* | HOME | *[アマランサス・キヌア]なすステーキのベジキーマカレーソース* >>
コメント

おはよぉ!!!

アボカド納豆はまず間違いないコンビだよね~

ディップってのがまたおしゃれな☆

へーへーへーーー!!!
アボカド知識、むっちゃすごいね!

まさに美と健康の王様だぁ。
【2009/07/22 Wed】 URL | つばめ #- [ 編集 ] ↑PageTop

歌舞伎座
なくなるよね
ちょいと寂しいかも
【2009/07/22 Wed】 URL | munixyu #XAUl15Aw [ 編集 ] ↑PageTop

faniちゃん、こんにちは♪

カップ型にするのね~。アイデアだね☆
アボカドは私も最近食べるように心がけてるんだ~♪

***
そうそう!
美味しそうなトマト見つけても、それなりには美味しいんだけど、
やっぱり光樹トマトにはかなわないんだよね~(泣。
【2009/07/22 Wed】 URL | yui #- [ 編集 ] ↑PageTop

これおつまみにいいねー
手で食べられるのも(・∀・)イイ!!
可愛くお皿に並べたら主役扱いだな

Mさん可愛い~~~~~~~~
ピコピコ♪
取りっこして遊びたい^^


ポチン
【2009/07/22 Wed】 URL | ほ助 #zdtON67M [ 編集 ] ↑PageTop

faniちゃん♪こんばんはッ♪

もっきゃああ♪♪♪アボ様ファンにはたまらない一品~~~♪♪♪にゅちゅーんとしたアボ様と、パリっとした餃子の皮ちゃんがおつまみにも、おかずの一品にもいいね~~^^♪♪♪おいしそすぎる~~~♪♪♪faniちゃん!!!グッジョブ!!!^^♪♪♪

Mさん、サクママちゃんプレゼンツのおもちゃですごい楽しそうに遊んでるね^^♪♪♪
あの手はfaniちゃんの?すっごいきれい~~^^♪♪♪ちゃんとおもちゃをこっちに持ってくるのがまたかわいいね^^ロッタ姉さんは、持ってくる時と持ってこない時と・・・(爆)。
【2009/07/22 Wed】 URL | ひなこ #WNnoF3Tw [ 編集 ] ↑PageTop

faniちゃん、こんばんは~

無事、お江戸から戻りましたよ~
今回は、残念だったね~

また、いつかきっとお会いしましょう!!

Mさんも、音のするおもちゃ好きなんだね~
驚きながらじゃれるのは、りりぃも同じよ~ん(^_-)-☆
【2009/07/22 Wed】 URL | 楽子 #UXr/yv2Y [ 編集 ] ↑PageTop

餃子の皮も、アイデアしだいでどうにでもなるんだね~。
勉強になります。あー、餃子食べたい。
歌舞伎座の近くてお仕事をしてたので、
なくなるとなると、すごく寂しいです。
なんとか保存できなかったんでしょうかね…。
ビルになるんだよね、次。なんかなぁ~。
【2009/07/22 Wed】 URL | さばこ #- [ 編集 ] ↑PageTop

こんばんはー

うわあー
アボカドめっちゃ食べたくなりました!!

栄養豊富でギネスにまで載ってるんだ。
納豆と食べたらもっと栄養アップですね!
ゆずコショウバージョンが気になります。

Mちゃん楽しそうー
うちのは、こういうぬいぐるみ系はあっとゆうまに
分解されて中の綿を出しちゃうので、最近おもちゃは
ゴムかロープ系ばかりです...
【2009/07/22 Wed】 URL | ta5_sack #- [ 編集 ] ↑PageTop

何この可愛いカップは~=~
アボカドと納豆が入って、栄養的にも素晴らしいし、ビジュアル的に可愛いよ☆
おいしそう~!簡単なの?
いろんなバージョンで行けるんだね!

ほんとだ、アボカドってすごくヘルシーでパーフェクトな食物なんだね。
こちらは1個400円ぐらいするから高くてなかなか買えないけれど、やはりたまには食べたいな☆
【2009/07/22 Wed】 URL | panipopo #nmwP0wpU [ 編集 ] ↑PageTop

歌舞伎は結構好きなのよ~
内容が分からないときが多々ありますけど(笑)
Mさん、オモチャに夢中?
【2009/07/23 Thu】 URL | ネコ娘 #- [ 編集 ] ↑PageTop

faniちん、おはよう~☆

うわ~アボだ^^
ちょりが喜ぶ~。あぼかろさん、そういえば昨日言ってたな・・・
スルーしたけど。笑

歌舞伎座なくなるの?はじめて知ったわ~
行ったことないから行っておかないとな・・・

>ん~厚揚げのね・・・どちらかというとソースが肉にピッタリなのよね・・・。
【2009/07/23 Thu】 URL | ちょりママ #- [ 編集 ] ↑PageTop

アボ納豆大好き!
好きすぎて毎日でも食べたいくらいだよ♪
餃子の皮に包むのはやったことないなーーーさすが!!!

アボの栄養価ってやっぱりすごく高いのね~
おいしいもの食べて健康に近づければ
こんなにうれしいことないわ~♪
【2009/07/23 Thu】 URL | なべちゃん #- [ 編集 ] ↑PageTop

納豆&アボカド!!こりゃぁ美味しいよねぇ♪
カップにってのも可愛い♪
あぁ~納豆食べたいなぁ。。。。

>晩酌?したよ!!(笑)
ビールはなかったけどサワーがあった!!(笑)
【2009/07/23 Thu】 URL | さくらのママ #64TjWBNY [ 編集 ] ↑PageTop

姉ーーーー!!!
(((≧∀≦**)))

な~~んて可愛くて美味しそうな物を!!
大好きですこうゆうの(/∇\*)
アボガド買ったら作りたいな~これ(/∇\*)

昨日はお出かけしてて、訪問がだいぶ遅くなってしまったです(;△;)
その分今日読ませてもらいました(((≧∀≦**)))
下のやつも凄い美味しそうだよ~(♡⌂♡)*:+゜・。*
ナスとアマランサスのこの組み合わせは絶対美味し~~(((≧∀≦**)))
【2009/07/23 Thu】 URL | りいこ #- [ 編集 ] ↑PageTop
コメント投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
| HOME |

プロフィール

fanifani

Author:fanifani
料理好き。洗濯好き。掃除嫌いな家事手伝い。
ベジフルジュニアマイスター。
毎日野菜を中心にしたヘルシーな食事を心がけてます。
今年は食関係の資格をとろうと画策中。


最近の記事


Twitter


最近のコメント


最近のトラックバック


お知らせ

NPO法人犬と猫のためのライフボート~手を伸ばせば救えるいのちがある~ いつのまにやら、認定されてました!


プチメッセ

izumiさんの新刊本好評発売中です。
ちょりママさんの待望のレシピ本、発売になりました。
すごく美人でセンス抜群なブロガーさん、 いっちゃんのレシピ本が発売中!
エリオットゆかりのシンプルなごちそう [e-MOOK] (e-MOOK)エリオットゆかりのシンプルなごちそう [e-MOOK] (e-MOOK)
(2009/02/07)
エリオット ゆかり

商品詳細を見る
e0110659_9493661.jpg izumimirunの季節の野菜のおうちごはん izumimirunさんの新しいレシピ本も来週発売! 新作レシピばっかり、なんと100以上も掲載してるんですって。 これまたゼヒものですね~jumee☆faceA154


月別アーカイブ


カテゴリー


お友達の本


gremzの森


FC2カウンター


ブログ内検索


リンク



☆カブリーヌ同盟☆ マクロビ対応のレシピやヘルシースイーツレシピが一杯! 材料の購入もできたり、外国のLOHAS事情のブログも必見です。

このブログをリンクに追加する


フリーエリア

&


おいしいもの☆お取り寄せ

抹茶のお菓子でほっこり、秋ならではの栗のお菓子もいろいろ 温かいお茶も美味しい~。 POCHI/トライアルセット ナチュラルフードや手作り食の材料もいろいろそろいます。 サプリメントも充実! ウチの子たちもお世話になってます。 コチラもサプリも手作り食材も充実! Mさんのサプリはコチラで購入です。 トイレシートなら、ここが断然お得! うちは銅配合のを愛用中。 フードも無添加系そろってます。


ランキング

参加中のランキングです

レシピブログ参加してます! にほんブログ村 料理ブログへ blogram投票ボタン


ストラップ

健康運
セレブ運
金運

E.T-2.jpg
T輪さんストラップ tiwasutorapp.jpg
もじおストラップ
歯の健康運

okaMaxストラップ
フェミニン度アップ?

HUBINストラップ
身代わりお守り?


認定されました!

2kyuunosem.jpg
2kyuunosep.jpg
2kyuunoset.jpg
乗せ乗せ隊2級認定証! 初段認定!
初段に昇格! のせっと1級
のせっと1級
頑張った! 2段!
涙の結晶! c-tina.jpg
謝謝!


フリーエリア


(C)2006 E*kitchen & life???, All Rights Reserved.
(C)2006 Gravity Corp. & Lee Myoungjin (studio DTDS), All Rights Reserved.
(C)2006 GungHo Online Entertainment, Inc. All Rights Reserved.
Template by 誤爆ねーさん雑記帳.