昨日も寒かった～。
あやうく雪になるかと思いましたよ。
桜、花が咲く前に赤い葉っぱが出てきちゃって、大丈夫かしら？

今日はお天気持ち直しそうです。
週末は暖かくなるといいな～。

世界フィギュアも始まって、楽しみです！
土日は女子もあって、今度は真央ちゃんどうなるだろ～？
キム選手は調子が悪いってうわさだし。
でも、本調子の時に対決して勝ってほしいですけどね。

さて、今日は納豆レシピのほうで。
大根おろしとあわせてさっぱりヘルシー納豆丼。
朝ごはんでもいいかもです


トリプル大根ねばねば納豆丼
（一人分約352Kcal)

＜材料＞（一人分）
納豆　　　　　1/2パック
大根　　　　　3cm（150g）
切干大根　　　5g
乾燥若布　　　ふたつまみ
生姜　　　　　1/2片
ザーサイ　　　20g
ナンプラー　　小さじ1
レモン汁　　　小さじ1
貝われ大根　　1/2パック
海苔、炒り胡麻　　適宜
ご飯　　　　　1膳

①切干はさっと洗ってキッチンバサミで5mmくらいに切ります。
　ザーサイ、しょうがはみじん切り、貝割れは長さを半分に切ります。

②大根をおろして切干と若布を砕いて入れて5分ほど置き、
　おろしの水分で戻します。


　ナンプラー、レモン汁、ザーサイ、生姜を混ぜます。



③ご飯に海苔をちぎって乗せ、貝割れの下半分を散らして②を乗せます。
　納豆にたれを加えてよく混ぜ、大根おろしの上にのせます。
　胡麻を散らして、貝割れの葉っぱを乗せて出来上がり！




大根おろしの水分を若布と切干で吸うので、栄養もれなくいただけます。
さらにコリコリ食感もプラス！
一石二鳥です。

大根おろしにはうちでは必ずお酢かレモン汁を入れます。
ビタミンCの破壊を防ぐ働きもあるんですよ～。

あっさりだけど、ザーサイやナンプラーで旨みをプラス。
ナンプラーが苦手な方や、ない場合はお醤油でどうぞ。


大根おろしに切り干し大根、貝割れ大根でトリプル大根。

貝割れの辛味と切干の甘みがちょうどいいバランス。
お好みで粗引き胡椒やごま油をちょろっとプラスするのもお勧めです。


納豆の丼って・・
おはしじゃ食べにくい・・と思うのは私だけ？

やっぱり全体を混ぜてっていうと、スプーンが食べやすい。
韓国のビビンバとか食べるスプーン↓って、こういうときにいいですね。

本場スタイルで揃える韓国食器シリーズ韓国スプーン■韓国食品■韓国の料理は韓国の食器で！一...



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昨日もほとんどコメント残せず。。
ごめんなさい。
今日も多分読み逃げ失礼します～

---

続きから雨なので。。

ベッドを標的に破壊活動をするので、
別のターゲットを与えてみました。



首根っこをがぶり



ていっ



これでもかっ



気に入ってもらえたみたい。

でも、もう一方は相変わらずベッドの破壊活動にいそしんでます。。

テーマ:ヘルシーメニュー - ジャンル:グルメ

トリプルネバネバって美味しそう～！
ナンプラーがいい味出しているんだろうね。
考え付かない組み合わせだったけれど、きっとナンプラーがいい仕事をしているんだろうなって思うよ。

こっちもこのごろ午前中晴れて、午後からまとまった雨の毎日で、涼しくなって来た。
だから、なんだかウォーキングにも行けなくて、体がナマった感じ＾－＾；
Ｍさん、歯が痒いの～！？って猫も犬も、破壊するのが好きだよね！

faniちゃん～おはよ～！

トリプル大根・・・・納豆に歯ざわりがしゃきしゃいき美味しそう～♪

スケート今見てる？
いよいよ高橋選手ね^^

うちのあんずもスリッパ・・・ゲージ、いろいろ破壊しまくりよ^^:
女の子なのに～・・・・元気良すぎるわ^^:

おおお～～ここでも納豆！！！
やっぱりカラダにいいから人気だよね～～。
大根と納豆ナイスだね。

おはようございます！

大根おろしと納豆の納豆丼、とってもおいしそうですね！！！


大根おろしにお酢！！！
これから、一緒につかいますー！！！
ナンプラー私、大好きです！！！

Ｍさん、元気いっぱいで見ていてほほえましいですー！
あ、私もわんちゃん、ほしいですー。
（ペットNGなところに住んでるので我慢しています。。。）

おはよう～～♪
うんうん！！大根おろしと納豆ってあうものね＾＾
そこにザーサイやナンプラー！！

ご飯が止まらなくなりそうだわ＾＾

今日は雨が上がってくれたけど・・・気温はなかなか上がらないね～～～＾＾！

桜の見ごろは来週かな＾＾
退屈だと・・破壊行為（笑

我が家もね～～～～（汗
仕方なくテーブルを挟んで鬼ごっこして遊んであげたわ（笑

トリプル大根ってなんだろう？って思ったら
なるほど！貝割大根も入ってるんだね！
甘味に辛み、そして納豆の旨みが加わって
すごくおいしそう！！！納豆大好き♪

忙しそうだから読み逃げしてねー
ほんと遠慮なく飛ばして＾＾

あ、クイズの答えアップしておいたよ～

とにかく破壊活動が
したいのね

なんぎなこっちゃねー

おはよ～
ベーグル美味しそう～
ドライフルーツトマトってあるのね
気になるわ
アールグレイやコーヒーも美味しそうだな

faniさん、こんにちは♪
こちらもトリプル大根だわ(^o^)
大根おろしで、切干もわかめも戻すのがいいね～
納豆ご飯だけど、とっても凝ってておなかいっぱいになりそう！

>フィギュア
高橋大輔くんの金、感動した～！朝から大興奮でした(^o^)

こんにちは(゜▽゜)/

納豆なので、何とも 言えませんが。。。
カロリーも低いし、ヘルシーだし、でも丼なので ボリューム満点で 良いですね。

ふふっ（笑）
わんこネタ、大好き。
可愛い～。癒されます。

大根トリプルでめっちゃヘルシーだね♪
いくら食べても大丈夫そう。笑
カツオ君にも安心だわぁ。
ようやく日が差してきたね。今日はお散歩楽しんでるかなぁ。

美味しそうですねー。
私、ホント、いつから納豆好きになったんだろう。
朝は食べないけど、納豆があったら食べて仕事に行くと思います。
こっちで納豆買うと、高くつきます、、、。

Mさんって、ほんっとかわいいよね…。
いっしょに遊びたい。
抱っこしたい、耳の毛、わさわさしたい。
手のにおい、かぎたい。←変態。

納豆のごはんって、おいしいよね～。
体にもいいし、いうことなしだわ。

フィギュア、高橋さん、がんばったね！！
次は真央ちゃんだわ。応援しないと。

faniちゃ～ん！！
ごめんね！！
私、朝、移動しながらコメント入れてたら、間違えちゃった～
本当にごめんね。
今から向かうから～

今日のもめちゃ好み！！

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高橋選手金メダルよかったね～
この調子で真央ちゃんもこれまでの努力が報われる事を祈ります！

昨日出かけた先で、わらの水戸納豆を買ってきたの！
ただ醤油で混ぜるだけじゃなくて、こんな風にお料理されるととってもおしゃれですね♪

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